1 बाल्टी पानी में 4 चम्मच नमक...फिर देखो कमाल!

आगे बढऩे की चाहत और गलाकाट प्रतियोगिता के चलते आधुनिक इंसान के ऊपर काम का तनाव दिनोंदिन बढ़ता ही जा रहा है। आधुनिक इंसान की इस तनाव भरी मजबूरी से फायदा उठाने के लिये कितने ही लागों ने अपनी दुकान लगा ली है। दुनिया की शायद ही कोई चिकित्सा पद्धति ऐसी बची होगी जो व्यक्ति को तनाव से छुटकारा दिलाने का पक्का यकीन न दिलाती हो। यहां तक कि बड़े-बड़े होटलों में तो तनाव से छुटकारा दिलाने के नाम पर मंहगी से मंहगी मसाज थैरपी का प्रचलन चल पड़ा है।

यहां हम एक ऐसा कुदरती और साथ ही वैज्ञानिक  प्रयोग बता रहे हैं जो सिर्फ चंद मिनिटों में ही हर तरह के शारीरिक और मानसिक तनाव से तत्काल मुक्ति दिलाता है। इस प्रयोग की असलियत और प्रभाव को जांचने के लिये लंबा इंतजार करने की कतई आवश्यकता नहीं है। मात्र 15 मिनिटों में ही आप इस प्रयोग के चमत्कारी प्रभाव से परिचित हो जाएंगे....

प्रयोग: दिन भर के तमाम कार्यों से निवृत्त होकर सोने से ठीक पहले यह प्रयोग करना चाहिये। 1 बाल्टी में सामान्य गर्म यानी गुनगुना पानी भर लें। इस पानी में लगभग 4 चम्मच साधारण और सस्ते से सस्ता यानी कि रुपय-दो रुपय किलो वाला नमक लेकर डालकर अच्छी तरह से मिला लें। अब इस नमक घुले हुए गुन-गुने पानी में अपने दोनों पैरों को घुटनों तक डुबों लें। पैरों को पानी में डुबाकर लगभग 10 से 15 मिनट तक रहें, इस बीच लगातार गहरी सांस लें और छोड़ें। प्रयोग के दोरान मन में किसी भी तरह के खयालों को जगह नहीं देना चाहिये।

वैज्ञानिक आधार: नमक सोडियम और क्लोराइड का मिश्रण होता है। सोडियम क्लोराइड के इस घोल की यह खाशियत होती है कि यह दिन भर के काम-काज के दोरान शरीर में बनी नेगेटिव एनर्जी को शोखकर व्यक्ति को पूरी तरह से  तनाव मुक्त कर देता है।

इस प्रयोग के पूर्ण होने पर आप देखेंगे कि आपका सारा शारीरिक और मानसिक तनाव जा चुका है तथा आप फिर से कार्य करने के लिये पूरी तरह से रिचार्ज हो जाएंगे। इस प्रयोग का दूसरा कीमती लाभ यह होता है कि आपको गहरी और सुकून देने वाली नींद आती है।

पेट में गैस...जान का जोखिम भगाए दादी मां का नुस्खा

आज छोटी उम्र से ही व्यक्ति कई बीमारियों से ग्रस्त है। जैसे कब्ज़, गैस, कमर दर्द, त्वचा के रोग, रक्त चाप, दांत संबंधी रोग.... ये कुछ एसी बीमारियां हैं जिनसे दुनिया का लगभग हर दूसरा व्यक्ति हैरान-परेशान है। जिसे पेट की कोई भी समस्या न हो ऐसा व्यक्ति तो दिन के उजाले में भी ढूढना मुश्किल जान पड़ता है।



वास्तविकता यही है कि आधुनिक जीवनशैली पर चलने वाला हर एक व्यक्ति आज किसी न किसी शारीरिक या मानसिक बीमारी से ग्रस्त है।  इन सामान्य दिखने वाली बेहद घातक बीमारियों से बचने के लिए आप के सामने प्रस्तुत हैं दादी माँ के कुछ नुस्खे जो कि 100 फीसदी कारगर तो हैं ही साथ ही इनका कोई भी साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। आज हम देखेंगे कि पेट संबंधी प्रमुख समस्या गैस से निजात पाने के लिये हमारी अनुभवी दादी या नानी अपने किचन से क्या अचूक उपाय बताती है...



1. गैस की समस्या से निजात पाने के लिए काली मिर्च और नमक को पीस कर पानी के साथ लेने से लाभ होता है



2. मट्ठा, हींग, सोंठ, गुड आदि पाचन में बेहद सहायक चीजों का सेवन करने से यह बीमारी जड़ से चली जाती है ।



3. एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नीबू, थोड़ा सा काला नमक, सिका हुआ जीरा और थोडी सी हींग मिलाकर लेने से गैस की तकलीफ में तत्काल राहत मिलती है।

...अगली कड़ी में स्वास्थ्य से जुड़ी किसी अन्य समस्या का ऐसा ही सरल और सस्ता समाधान देने का प्रयास करेंगे।

बेरहम कमर दर्द का अचूक तोड़ है दादी मां के पास...

आज कम उम्र से ही व्यक्ति कई बीमारियों से घिर जाता है। जैसे कब्ज़, गैस, कमर दर्द, त्वचा के रोग, रक्त चाप, दांत संबंधी रोग.... ये कुछ एसी बीमारियां हैं जिनसे दुनिया का लगभग हर दूसरा व्यक्ति हैरान-परेशान है। जिसे पेट की कोई भी समस्या न हो ऐसा व्यक्ति तो दिन के उजाले में भी ढंूढना मुश्किल जान पड़ता है। वास्तविकता यही है कि आधुनिक जीवनशैली पर चलने वाला हर एक व्यक्ति आज किसी न किसी शारीरिक या मानसिक बीमारी से ग्रस्त है।  इन सामान्य दिखने वाली बेहद घातक बीमारियों से बचने के लिए आप के सामने प्रस्तुत हैं दादी माँ के कुछ नुस्खे जो कि 100 फीसदी कारगर तो हैं ही साथ ही इनका कोई भी साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। आज हम जानेंगे एक बेहद कॉमन और बेरहम बीमारी कमर दर्द  के बारे में। देखते हैं कि कमरदर्द से निजात पाने के लिये हमारी अनुभवी दादी अपने अनुभवों के कीमती खजाने से क्या अचूक उपाय बताती है...

कमर दर्द 

१. अजवाइन को तवे के ऊपर थोड़ी धीमी आंच पर सेंक लें तथा ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए निगल जाएं। लगातार 7 दिनों तक यह प्रयोग किया जाए तो आठवे दिन से कमर दर्द में 100 फीसदी लाभ होता है।

2. जहाँ दर्द होता होता है हो वहाँ 5 मिनट तक गरम सेंक, और दो मिनट ठंडा सेंक देने से तत्काल लाभ पहुंचता है।

3. सुबह सूर्योदय के समय 2-3 मील लंबी सैर पर जाने वालों को कमर दर्द की शिकायत कभी नहीं होगी।

पूरे 100 साल जीएं आंखों के साथ इन उपायों से

कम्प्यूटर पर वर्क करने वालों की आंखों को लगातार मॉनीटर स्क्रीन पर ध्यान रखना होता है। मॉनीटर से निकलने वाली किरणें हमारी आंखों पर काफी बुरा प्रभाव डालती है। कम्प्यूटर वर्किंग के दौरान जो लोग अपनी आंखों का ध्यान नहीं रखते उन्हें बहुत जल्द चश्मा लग जाता है और जिन लोगों को चश्मा लगा होता है उनके नंबर बढ़ जाते हैं या आंखों संबंधी और कई अन्य समस्याएं उन्हें घेर लेती हैं। ऐसे में आंखों की सुरक्षा के लिए सभी को सावधानी बरतनी चाहिए। यहां हम कुछ टिप्स बता रहे हैं जिनसे आपकी आंखों की रोशनी तेज रहेगी और आंखे थकेगी नहीं।

- सबसे पहले यह ध्यान रखें कि लगातार स्क्रीन की ओर ना देखे। ज्यादा से ज्यादा 10 मिनिट में कुछ क्षण के लिए आंखें स्क्रीन से हटा लें।

- हर दस मिनिट में कुछ पल आंखों को बंद रखें।

- दिन में कम से कम 5-10 बार आंखों को ठंडे साफ पानी से अवश्य धोएं।

- हर दस मिनिट में स्क्रीन से नजर हटाकर दस फीट दूर तक दस सेकंड तक देखें।

- प्रतिदिन सुबह आंखों की एक्सरसाइज करें।

- प्रतिदिन सुबह आंखें बंद करके ध्यान लगाएं।

- हरी पत्तेवाली सब्जियां अधिक से अधिक खाएं।

- प्रतिदिन सुबह नंगे पैर घास पर चलें इससे आपकी आंखों की रोशनी बहुत तेज होगी।

- स्क्रीन और आंखों के मध्य कम से कम दो फीट की दूरी अवश्य रखें। स्क्रीन आंखों से एकदम करीब भी ना हो ता ज्यादा दूर भी न रखें।

घरेलू नुस्खे से पाएं लहलहाते टिकाऊ बाल

प्रदूषण भरे वातावरण में रहने और काम करने के लिये हम सभी लगभग मजबूर से हैं। इस प्रदूषण के दुष्परिणाम ने इंसानों को कई अनचाही शारीरिक व मानसिक समस्याओं का उपहार दिया है। आंखों व फेंफडों का कमजोर होना, बालों का असमय ही सफेद होना और झडऩा ऐसी ही कुछ समस्याएं हैं जिनसे आज शायद ही कोई बचा हो।

आज अधिकांश लोगों के बालों में डेंड्रफ  की समस्या है। बड़ी संख्या में लोग इससे प्रभावित हैं। इसे दूर करने के लिए कई प्रकार के प्रयास भी किए जाते हैं लेकिन फिर भी लंबे समय तक सफलता हाथ नहीं लगती। शैंपू, तेल आदि से डेंड्रफ  तब तक ही दूर रहती है जब तक कि उन उत्पादकों का उपयोग किया जाता है लेकिन इनका उपयोग बंद करने के बाद डेंड्रफ वापस हो जाती है।

डेंड्रफ हमारे सिर की त्वचा में स्थित मृत कोशिकाओं से पैदा होती है। साथ ही वात संबंधी दोषों के कारण भी डेंड्रफ हो जाती है। इसकी वजह से सिर में खुजली रहती है और बाल गिरने लगते हैं। इससे निजात पाने की घरेलू टिप्स-

- नारियल के तेल में कपूर मिलाएं और यह तेल अच्छी तरह बालों में तथा सिर पर लगाएं। कुछ ही दिनों डेंड्रफ की समस्या

   से राहत मिलेगी।

- नींबू के रस को बालों में लगाएं। कुछ समय बाद सिर धो लें।

- नींबू का रस नारियल के तेल में मिलाकर लगाएं।

- दही से सिर धोएं, इससे भी डेंड्रफ से निजात मिलेगी।

  यह उपाय नियमित रूप से अपनाएं।

खाने में जहरीली मिलावट से बचने के घरेलू नुस्खे

आजकल आए दिन ऐसा देखने, सुनने और खुद भुगतने में आता है कि मिलावटी चीज खाने से व्यक्ति की तबियत बिगड़ गई और गंभीर हालत में उसे अस्पताल में भर्ती करवाना पड़ा। चंद रुपयों के लालच में खाने की चीजों में जहर मिलाने से लोग गुरेज नहीं करते हैं। लोगों को इस घ्रणित कार्य को करने से पूरी तरह से रोका तो नहीं जा सकता लेकिन थोड़ी सी सावधानी और प्रयास करने पर खुद को मिलावटी चीजों के जहरीले घातक प्रभावों से महफूज अवश्य रखा जा सकता है। आइये जानते हैं कुछ ऐसे आयुर्वेदिक घरेलू उपायों के बारे में जो हमारे लिये बेहद फायदेमंद शाबित हो सकते हैं। प्रतिदिन अपने दैनिक जीवन में नीचे दी जा रही विष निवारक वस्तुओं का प्रयोग थोड़ी मात्रा में करते रहें जिससे बचाव होता रहे...

गिलोय, घीक्वार, पीपल, तुलासिल बिलपत्री, नीम, कढीपत्ता, पुनर्नवा, श्योनाक आदि सब या जो-जो भी उपलब्ध हो सके उन का प्रयोग भिगो कर या पका कर किया जा सकता है। इन विष निवारक वनस्पतियों का प्रयोग यथासंभव थोड़ी-थोड़ी मात्रा में रोज करें। यदि ये सब या इनमें से कोई सामग्री न मिले तो बाजार में उपलब्ध किसी विश्वसनीय कम्पनी द्वारा निर्मित 'सर्व कल्प क्वाथ' का भी प्रतिदिन उपयोग किया जा सकता है।

चेहरे पर लाएं रौब और आकर्षण इस नुस्खे से

सूरज की गरमी और धूप सारे धरती वासियों के लिये जीवन का वरदान है। सभी जानते हैं कि अगर पृथ्वी पर सूर्य की रोशनी न पड़े तो उस पर जीवन का होना भी संभव न हो पाए। लेकिन जैसा कि हर सिक्के के दो पहलू होते हैं, धूप के साथ भी कुछ ऐसा ही है। तेज धूप शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य के लिहाज से भी कई बार बेहद हानिकारक हो जाती है। गर्मियों में लू लगना, नकसीर चलना, मानसिक तनाव का बढऩा, दिमाग में गर्मी बढ़ जाना, त्वचा का झुलस जाना, आंखों और सिर के  बालों के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पडऩा... आदि कितने की घातक प्रभाव हैं जो गर्मियों में कभी भी किसी को भी हो सकते हैं। अगर तेज धूप से होने होने वाले इन सभी घातक प्रभावों से खुद को सुरक्षित रखना हो तो नीचे दिये जा रहे बेहद आसान घरेलू उपायों को प्रयोग में लाना चाहिये...

-शुद्ध दही एक बेहतरीन सनस्क्रीम है, जो बाजार में उपलब्ध सनस्क्रीमों की बजाय ज्यादा कारगर है।

-घर से निकलने के 30 मिनिट पहले चेहरे पर दही और बेसन का लेप लगाकर 5 से 10 मिनिट तक रखें। बाहर धूप में निकलने से पहले चेहरा ठंडे पानी से कई बार धोएं और अच्छी तरह से पौंछ कर ही घर से बाहर निकलें।

-दही के लेप से चेहरे पर धूप के प्रभाव को रोकने वाला एक सुरक्षा कवच बन जाता है, जो कई घंटों तक बना रहता है।